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脾胃有痰濕 調理需單舉

作者:黃志群 甄杰宏    文章來源:    更新時間:2019-12-03 17:54:00.0    我要評論( 0 )

  當今生活條件提高,人們為飽口腹之欲,飲食無節制,運動減少,攝入多于需要,超過人體運化能力,水谷精微代謝失調,聚而化為痰濕。廣州荔灣區骨傷醫院推拿科醫師楊裕洲告知大家,可以嘗試做一下八段錦中第三式調理脾胃需單舉,加強脾胃運化能力。

  楊裕洲介紹,該動作開始兩腿徐緩挺膝伸直,同時左掌上托,左臂外旋經面前上穿,隨之臂內旋上舉至頭的左上方,肘關節微屈,力達掌根,掌心向上,掌指向右;同時,右掌微上托,隨之臂內旋下按至右髖旁,肘關節微屈,力達掌根,掌心向下,指尖向前,動作略停;目視前方。

  接著松腰沉髖,身體重心緩緩下降;兩腿膝關節微屈;同時,左臂屈肘外旋,左掌經面前下落于腹前,掌心向上;同時右臂外旋,右掌向上捧于腹前,兩掌指尖相對,相距約10厘米,掌心向上;目視前方。

  右式動作與左式相同,但左右相反。該式一左一右為1遍,共做3遍。做到第三次最后一動時,兩腿膝關節微屈;同時,右臂屈肘,右掌下按于右髖旁,掌心向下,指尖向前;目視前方。

  楊裕洲解釋,通過左右上肢對拉(靜力牽張),可以牽拉腹腔,對中焦脾胃肝膽起到按摩的作用,同時,可以刺激位于腹、胸脅部的相關經絡,以及背部俞穴等,達到調理脾胃(肝膽)和臟腑經絡的作用。

[編輯:梁恩瑞 ]
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